36-38wk 全面備戰之待產包崛起

這個星期滿38週了，也開始進入「隨時會生」的預產期前後兩週期間，雖然我瘋狂的逛街走路爬樓梯，但是肚皮除了被兒子踢來玩的之外，一點動靜也沒有，毫無任何想要生的感覺(話說：我也不知道想要生是啥感覺啦~)，那只好找點事情來做。趁著閒暇之餘，終於把我的「待產包」給生出來了，其實這份清單老早就參考各派學說、去蕪存菁的整理好了，只是一直偷懶遲遲不願意動手準備，東西也是意興闌珊、哩哩啦啦的慢慢買齊，不過有鑑於某位也是很隨性的朋友在她第38週剛過沒幾天，半夜起床擤個鼻涕就破水了，因為壓根兒沒準備待產包，用塑膠袋胡亂裝些東西就披頭散髮的趕去醫院待產的經驗，我還是先把東西準備好，當個「優雅」的孕婦，誰知道在生的時候，我會不會痛到飆髒話，形象先維持起來放囉。

[使用說明]：因為我要在家坐月子，所以待產包只有生產住院那3天會用到，東西盡量精簡，如果是要去坐月子中心的，可能內容會有些不一樣，不過，據說坐月子中心應有盡有，不太需要擔心，總之，先把住院的那幾天搞定就很了不起了。

• 重要的東西：媽媽手冊、健保卡、夫妻身分證(辦出生證明)、筆記本、手機、相機。
• 產後必需品：紙褲5件、看護墊(破水時墊著)、產褥墊(排惡露使用)、夜用衛生棉(下床or外出時使用)、溢乳墊幾片(剛生完不會馬上有奶，備著而已)、生理沖洗瓶(清洗傷口用)、衛生紙、濕紙巾、束腹(拯救鬆垮的肚皮)。
• 媽媽的東西：盥洗用品、吹風機(我一定要洗頭，誰敢攔我跟誰翻臉~)、化妝包、拖鞋、襪子(據說很重要，腳暖身就暖)、毛巾數條、哺乳內衣、睡衣(有些醫院會提供)、外出服1套、保溫杯(在長輩面前，先乖乖喝溫的~)。
• 寶寶的東西：紗布衣、嬰兒服、備用奶粉1罐、包巾1條。

林林總總整理起來，居然也款了三大包，到時候就可以拎著它們流浪去醫院生小孩了。

全面備戰當然不是只有待產包囉，現在時機歹歹，尿布濕紙巾漲價的心路歷程，問當媽的最清楚，所以家裡的空房間塞滿了我精心比價血拼的戰利品。

颱風剛過，趕緊抓住最近這幾天的艷陽，把寶寶要用的衣服床被通通洗一洗，並且曬出太陽公公的味道，如此溫暖和煦的味道寶寶能不能體會我是不曉得啦，不過爸媽已經先晒黑一圈了。

32-36wk 本階段的七大不思議事件

一、不折不扣的牛蛙
都到這時候了，肚子真的是像吹氣球一樣越來越大，鏡子裡的自己像極了一隻青蛙，而且因為子宮毫不客氣的頂著橫膈，胃不知道被擠到哪裡去了，吃了東西容易脹氣也容易打嗝，所以是隻不折不扣的牛蛙，很想去參加最近新聞上看到的美國打嗝比賽，沒有冠軍也有亞軍吧！

二、被兒子踢到翻臉
八個多月的兒子體重已經有2200克，意思就是非常的「勇健」，不曉得出來是要當個陳真還是葉問什麼的，在裡頭練拳腳功夫練得可兇的咧，男孩子嘛~活潑一點是不錯，但是老媽的忍耐也是有限度的，尤其是吹著涼爽的冷氣正要進入甜甜的夢鄉時，肚皮猛然凸起，然後就是一個小時多的不平靜，兒子啊~我們人類是胎生，不是卵生，請問你是想要踹開老媽的肚皮破蛋而出嗎？為此，我很幼稚的跟兒子冷戰兩天，像打地鼠一樣看到肚皮哪裡隆起就往那裡打，最後發現沒半點用處，也只好淡定了~

三、小腿要抽不抽的恐怖平衡
人家都說懷孕到了後期，會卯起來抽筋，於是我戰戰兢兢的等著這一天的到來，等待的同時，還是偷吃步的買了一罐鈣片，看電視的時候當糖果吃，結果，不知道是鈣片發揮了神奇的作用，還是上天垂憐，我截至目前為止依舊安然無恙，只有幾次在睡醒想要伸展四肢拉拉筋時，小腿肚一緊，說時遲那時快，我本能反應的把腳底板翹起，就可以幸運逃過一劫了，所以，繼續保持這種「要抽不抽」的恐怖平衡直到卸貨吧。

四、虎背熊腰上身
對於懷孕造成的身材大變形，我想我已經無可奈何的淡然處之了，有些東西是真的「回不去了」，像是我的腰、我的脖子，很久都沒有看見了。而那些你深惡痛絕的東西卻一股腦兒的往身上長，更多層的雙下巴、腰間肥肉、蝴蝶翩翩飛的手臂、當我們黏在一起的大腿…。只能希望生完，這些不請自來的朋友們可以速速離去，不然這種肥樣，我怎麼在江湖上混啊~

五、情非得已的外八
從懷孕後一直告誡自己，走路不要外八，因為我個人覺得外八除了像流氓一樣，重點是很醜很沒氣質，沒想到「走路外八」應該是每位媽媽的宿命吧，我盡心盡力維持的美姿美儀，還是在懷孕8個多月時破功了，因為肚子實在變大了加上大腿肥到如膠似漆的緊黏，不採外八的方式大概沒辦法走路吧。

六、凹下去就是彈不起來的終極水腫
我本來還很慶幸自己懷孕7個多月的時候，水腫一點也不厲害，結果進入第8個月就知道事情的嚴重性了，當我察覺鞋子好像變小了，爬樓梯時雙腳如有千斤重時，可怕的水腫早已無聲無息的入侵我的身體，真的很噁，腳背上的血管都抹平了，腳趾頭每根都像鑫鑫腸，蘿蔔腿腫成兩倍大，褲子的壓痕會一五一十的呈現在大腿小腿上，最後，連手指頭也腫了，握拳的時候感覺很繃啊，好樣的，女人是水做的是吧，反正剩不到一個月了，我索性連抬腳都懶的抬，跟它拼了~

七、給我正躺，其餘免談
據說很多孕婦到了肚子很大的時候，正躺容易胃酸逆流呼吸急促，所以大多採側躺的姿勢，可是我壓根兒就不是這麼一回事，每回我想嘗試側躺的時候，不出1分鐘，被壓著的那邊肚皮就會出現「搔動」，沒錯！正是兒子用他的手肘拐子一直ㄎㄠ我的肚皮，表達他愛好自由無拘無束的訴求，我只好又翻回正面，不過好在他老媽我天賦異秉，超級可以正躺，一樣睡到天塌下來都不關我的事，哈！

媽媽教室大作戰

我參加媽媽教室的起步算晚的，大概是我從土耳其回來後，也就是懷孕快滿八個月了，才開始急起直追的，大部分是上網查詢，看到可以的時間就電話報名，再挺著肚子騎著歐兜邁大江南北的爭戰，從5月中起義到現在一個多月的時間，仔細數數，居然讓我參加了近15場的媽媽教室，我對自己青春熱血的行動力真是佩服的五體投地啊，當中有些是憑「媽媽手冊」兌換的，有時想想懷孕真的好辛苦，參加媽媽教室A點好康的也算是為苦悶的生活找點樂子，如今，離預產期不到一個月的時間，有些東西要開始整理了，把一包包的戰利品通通倒出來，更懂得「積沙成塔」這四個字怎麼寫了，哈！今天就來個成果發表會，讓大家看看大肚婆的豐功偉業吧！。

媽媽教室查詢網站：http://www.ezhealth.com.tw/Tools/MamaClass.aspx

其中，我非常喜歡明治系列的禮物，雖然項目不多，但是挺實用的，有七件式研磨組(寶寶以後添加副食品時可以使用)、大浴巾、安全指甲剪、奶嘴盒、濕紙巾，還有買他們的媽媽奶粉才有贈送的好孕點點包，質感不錯可以拿來當媽媽包，當然，這一切的一切，也有可能源自於我的重度「戀紅癖」，反正，就是超愛的啦~

麗嬰房的寵兒禮也很不錯，吃的(媽媽奶粉)、穿的(襪子)、用的(小毛巾/濕紙巾)、咬的(奶嘴)、洗的(嬰兒泡泡露)...應有盡有，外加一個防水提袋，更重要的是不用消費，憑媽媽手冊就可以兌換，真的是物超所值啊！怎麼樣，看完之後很想懷孕齁~

最後，來一張歡樂的大合照吧！家裡客廳的桌子居然差點擺不下，我對自己的景仰有如滔滔江水綿延不絕啊，這麼一來很多東西不用買了，光小朋友洗澡用的紗布手帕就有10幾條，小手套也有5-6雙，嬰兒泡泡露有4種品牌每天來點不同口味，就連「揪感心」的玩具(請將眼光移至右上角的物體，那是一個益智音樂吉他)，也是靠我舉起蝴蝶袖的手臂搶答掙來的，等兒子出生之後看到這張照片，應該會孝順我吧~

28-32wk 大肚婆的長途旅行

(左) 攝於土耳其洞穴旅館

(右) My 29週 肚肚

終於一鼓作氣的把土耳其的遊記完成了，卻發現自己的「媽咪寶貝狂想曲」系列，已經停滯多時了無新作，算算日子離預產期也進入倒數時刻了，還是辦點正事比較有前途，趕快來記錄一下懷孕後期的我見我聞與心得感想。

基本上，懷孕進入第七個月(28-32週)，多虧了兒子的孝順和捧場，我好像沒有啥不舒服耶，每天過得輕鬆愜意，而之前容易睡眠中斷的問題，居然在土耳其治好了，每天像行軍一樣走很多路，還在Cappadocia的奇岩怪石陣裡爬上爬下的，每晚一躺到床上睡的跟頭死豬沒有兩樣，原來，我是不夠累啊~還真機車~

於是，今天就來分享一下「快樂孕婦飛出去」的主題吧！大肚婆一樣可以到處玩耍的，這樣有助於產前的心情愉悅與放鬆，孩子出生後到底會有多忙以後再說，先抓住「小姐時代」的尾巴，好好逍遙一下吧！孕婦出國旅遊其實和一般人無異，而且還多了「兩人同行，一人免費」的絕佳優勢，這裡僅僅分享幾個tips，讓孕媽咪的旅行更悠遊自得囉！

《診斷證明書》

這個是絕對必要！！我出發前還特地上網找資料和詢問旅行社，大部分的航空公司規定懷孕32週以上，就不讓妳搭飛機了，前不久新聞報導有個孕婦回國的時候已超過32週，雖然備有證明，還是被卡在香港機場，所以一定要事先準備好，至於為什麼我的是英文版呢？很簡單，因為我搭的是講土話的土耳其航空，這樣有回答到您的問題嗎。 診斷書的書寫格式沒有一定，但是至少要有妳目前的懷孕週數，並在醫師囑言部分寫上目前檢查都正常，適合長途飛行之類的。

《一雙好鞋》

大家都知道孕婦容易水腫，加上出去玩耍免不了要趴趴走，聽說孕婦的腳經過水腫的洗禮，白天跟晚上的size會差個1~2號，雖然講起來很像靈異事件，但是我絕對相信它的真實性。其實家裡的運動鞋還穿得下，但為了避免旅行的時候，走一整天的路下來，晚上鞋子"拔不起來"的窘境，還是決定買一雙新鞋，並且選擇了有調整空間的運動包趾涼鞋，這樣就算腫成了大腳怪也不怕了吧！感謝這雙鞋，讓我挺著7個多月的大肚依然健步如飛，在Cappadocia一起參加tour的一個烏克蘭女生說我是她見過最漂亮的孕婦，她所知道的孕婦都足不出戶賴在家裡，她覺得可以出來走動很amazing，另一個韓國男生則直接說我是個"strong mammy"，ㄜ~這應該是稱讚吧~

 

《托腹帶》

這條托腹帶在我懷孕五個多月就買了，結果因為肚子一直沒有"非常"大，我也索性懶的使用，結果這次帶去土耳其實際操兵演練，才發現它的好。7個月的肚子已經有點沉甸甸了，加上一天下來要走上好幾個小時的路，綁上托腹帶分擔脊椎的壓力，確實頗有成效，每天晚上回到旅館把托腹帶解開的同時，都有肚子"咚"一聲掉下來的感覺，加上下腹部不會發痠發痛，更加肯定托腹帶的付出與支持。

May4 托普卡匹大皇宮，老城漫步

鄂圖曼帝國最強盛時疆土達到歐亞非三洲，從維也納到黑海、阿拉伯半島、北非埃及全在它的掌握之下，很難想像鄂圖曼統治者蘇丹們如何統管這占了世界六分之一的領土，要解開這個秘密，唯有前往「托普卡匹皇宮」(Topkapi Sarayi)，因為在約莫450年的帝國歷史間，36位蘇丹中的半數以托普卡匹宮為家，加上鄂圖曼後宮的香豔及血腥傳奇，更是教人神往。

從軍事的角度來說，托普卡匹的確有許多優勢，它坐制金角灣、馬爾馬拉海，遠眺博斯普魯斯海峽，易守難攻，而且離庶民生活的貝亞濟地區有點遠又不太遠，位於高處可掌握其動靜；又因為整座皇宮有海牆及城牆圍起來，其中靠海城牆有2公里，陸地城牆有1.4公里，總面積廣達7平方公里，最多住了6000多人，簡直是君士坦丁堡的城中之城，讓歷任蘇丹們在此指揮大局。

1853年，蘇丹麥錫德一世放棄了托普卡匹，遷入精雕細琢的朵瑪巴切皇宮，1924年，土耳其國父凱末爾將托普卡匹皇宮開放給一般民眾，成為一座博物館。

崇敬之門

精緻的雕刻

第二庭院中，刻滿阿拉伯文的石碑。

議政廳及議政塔

議政廳金光閃閃的大門

裡頭也是閃耀金芒

跟美麗的花窗照一張

這個屋頂上有著鐵達尼號大煙囪的是「御膳房」及陶瓷器皿展示室。

議政廳的旁邊便是後宮(Harem)入口，但是還要另外買門票，加上不要讓老公學壞，所以就沒進去了。

走過這道「幸福之門」就會進入第三庭院。

 

人們排隊等著進去參觀寶物收藏室

庭院中種植了很多美麗的花，坐下來野餐一頓也不賴。

阿何麥特三世圖書館

看到圖書館裡明亮的採光及柔軟的坐墊，有沒有想要認真念書啦~

最後，走進皇宮最深處的第四庭院。

美麗的「巴格達亭」是全托普卡匹宮最開闊的空間，也是代表性的鄂圖曼式建築，不但是蘇丹專屬的咖啡亭，因為居高臨下，金角灣和加拉達橋清楚可見，風景美不勝收。

下午，伊斯坦堡突然起了一陣濃霧，透過濃霧，遠方的加拉達塔依然收進眼底。

很可愛的建築，陽台上的圍籬是小星星唷~

 

位於第一庭院的「伊蓮娜教堂」

皇宮最外圍的城牆門「帝國之門」，過去是大官們進出的皇室道路。

路邊的字畫攤販，其實蠻好奇自己名字的阿拉伯字長怎樣，就像阿兜仔對中國字永遠有狂熱一樣。

晚上的飛機離開伊斯坦堡，所以我們不疾不徐的在老城散步殺時間。

當老公坐在蘇丹阿何密特廣場寫明信片的時候，我在一旁盡心盡力的發呆，突然，這個土耳其女孩過來跟我講話，聲音很小感覺有點害羞，我以為她請我幫她們一群人拍照，馬上答應了(心裡還OS:妳是怕我這位孕婦的運動量不夠嗎~)，結果，她把相機交給同行的一個阿姨，然後站到我身邊，我才恍然大悟，原來我變成景點了！！

我充分展現了景點的親和力，其他小女孩一窩蜂的湧上來拍照，真是一個「我是大明星」的歡樂午後啊~

又慢慢的等到了落日斜陽

晚上，依舊捨棄旅館提供的貴死人不償命之機場shuttle服務，拖著行李先搭地面電車。

再轉乘捷運，可以直達機場唷。

旅行進入尾聲，就讓土耳其航空載我們回到現實的世界吧~

May3 聖索菲亞教堂，Taksim廣場，新城遊蹤

據說，當年君士坦丁大帝能夠拿下君士坦丁堡、建立東羅馬帝國，得力於基督徒的幫助，於是君士坦丁大帝不但訂基督教為國教，他的兒子更下令興建「聖索菲亞教堂」，直到鄂圖曼土耳其人將它改為清真寺前，聖索菲亞教堂雖屢遭地震、火災的破壞，但依然扮演著東羅馬帝國總主教堂的角色，同時也是拜占庭建築的最高傑作，更提供了後繼者鄂圖曼建築風格的範本。

從Basilica(教堂)變成Camii(清真寺)，再變成現在兩教圖騰和平共存的模樣，聖索菲亞是夠傳奇，也夠獨一無二的了，西元562年建成之時，是當時世界上最大的建築，高56公尺、直徑31公尺的大圓頂，歷經千年不墜。

入口進去後，有一片點綴白花的小小墓園。

牆上解說著聖索菲亞的興建過程，當然，還有從教堂變成清真寺的種種。

清真寺裡很常見的吊燈

今天，依舊是由本節目的萬年外景主持人，敝人在下我來為大家導覽，腳步跟上啊！

教堂主建築的入口處，上方有一幅《全能的基督》馬賽克鑲嵌畫，此門也稱為皇帝門。

雖然遊客眾多，仍不減聖索菲亞的莊嚴。

老公搶著跟這只可愛的「貝爾加馬大理石巨壺」拍照，應該是因為身材的關係，起了英雄惜英雄的念頭吧。這些大理石巨壺挖掘自西元前3世紀的貝爾加馬遺址，作為貯水之用。

牆上盡是色彩斑斕的大理石

咱們就好好來看看這個包容了基督教及伊斯蘭教的優雅聖殿吧~

千年不墜的大圓頂

「阿拉伯字圓盤」。這些位於大圓頂下的幾個大圓盤上面，分別書寫著阿拉真主、先知穆罕默德等重要人士的名字，是19世紀伊斯蘭教的書法大家所寫，也是當今世界上最大的阿拉伯字。

「明巴講道壇」。於16世紀所設，典型的鄂圖曼風格，基座為大理石，在聖索菲亞還是清真寺時，每週五伊斯蘭教的宗教領袖就坐在上頭傳道。

位於主祭壇上方半圓頂的馬賽克鑲嵌畫《聖母子》，特別的是，畫中的基督雖為孩童，面容卻十分成熟，且衣服上貼滿金箔。

「麥加朝拜聖龕」。聖索菲亞教堂改成清真寺，最大的改變在於入門正前方的主祭壇，被改成伊斯蘭教徒面向麥加祈禱的聖龕，壁龕兩側的一對燭台則是西元1526年鄂圖曼征服匈牙利時掠奪回來的。

「蘇丹特別座」。麥加朝拜聖龕左手邊的金雕小高台是蘇丹專屬的祈禱空間，可以看到整個聖索菲亞內景，不過禁止進入。

「馬何慕特一世圖書館」。在這一道道雕得非常精美的鐵花格門裡，曾經收藏了5000部鄂圖曼手稿，如今保存在托普卡匹皇宮裡。

圖書館外面的走廊有一些阿拉伯字畫的展覽，有位認真的孕婦挺肚鑽研。

「淚柱」。據說將拇指插入柱子的小洞，然後其他四指貼著柱面轉一圈，願望就會實現，如果滲出水來則願力更大。現場真的排了一列的觀光客等著驗證奇蹟呢！而原來，這根柱子曾經治好查士丁尼大帝的頭痛，於是拜占庭人學起了皇帝，一旦頭痛或宿醉就來觸摸大柱，久而久之，柱上就出現了個凹洞，而且越來越大，而因為這跟冰涼帶著濕氣的大柱地底下連著貯水池的關係，由地底帶起的濕氣讓柱子像是在流淚。

梁柱的雕工非常細緻

接下來，我們上二樓，觀賞一些美麗的黃金鑲嵌畫。

《祈禱圖》

左邊的《基督與佐伊女皇帝夫婦》和右邊的《康奈諾斯皇帝夫婦與聖母子》

由聖索菲亞的二樓窗戶看出去，便是鄰近的藍色清真寺。

回到一樓入口處的迴廊，今天的導覽即將告一段落啦。

在出口處的護城高牆上還有一幅鑲嵌畫《向聖母獻上聖索菲亞》，別忘了回頭看一眼喔~

結束聖索菲亞教堂的參觀，我們在下午時分來到了Istanbul的新城區。

路邊賣花的攤販

Taksim廣場

從Taksim廣場正前方開始，就是新城最有名氣，也是最熱鬧的Istiklal大道，伊斯坦堡最流行最時髦的商品全都集中在此。

Istiklal大道上的燈飾

來回行駛於Istiklal大道上的「骨董電車」也是不容錯過唷。

聖安東尼教堂

垂直於Istiklal大道的小巷子裡，也有很多特別的店喔。

噹~噹~噹~電車來了，兩節車廂都是木製的，上頭塞滿了人，有些還掛在車門或車後把，得意的向行人們招手。

到了新城，也找一家沙威瑪來試試。

吃完沙威瑪，起身轉個彎，就看見了新城最顯眼的地標「加拉達塔」。從6世紀初建起，每位統治者都給加拉達塔不同的定義和功能，它曾經是金角灣上最閃耀的燈台，其後也曾被當作新移民的監視塔、牢房、天文台等等。

可以坐電梯上到加拉達塔的頂樓，當然要錢囉。

在新城逛的差不多了，流行的東西只看沒買，反倒是回到老城的大市集挑選可愛的紀念品，瞧我高興的~

大市集某一個門出來，居然賣包包賣到樹上去啦，有夠豪邁啦！

在土耳其的這幾天，大約都是晚上8點多才天黑，此時天邊一抹將落的殘陽，斜照著路燈、煙囪、尖塔、寺頂，形成一幅奇妙的剪影。